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            新華網 正文
            孩子容易緊張焦慮影響學習生活,家長應該怎么辦?
            2021-08-04 10:46:17 來源: 南寧日報
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              【原標題】孩子容易緊張焦慮影響學習生活,家長應該怎么辦?

              資深教育人士分析癥狀給您支招

              面對學習壓力,不少孩子存在不同程度的焦慮癥。孩子焦慮后會在身體、學習上出現一系列問題,會因焦慮吃不下飯、睡不好覺,學習時無法沉下心,上課容易走神。如何判斷孩子是否焦慮?又該如何應對孩子出現的焦慮癥狀?本期《南寧教育周刊》邀請南寧市青秀區教育局教研室主任李雪貞,結合孩子的常見癥狀提出應對方法,希望能給廣大家長一些幫助。

              做客嘉賓:李雪貞

              南寧市青秀區教育局教研室主任,高級教師,小學語文教研員,青秀區“和諧之家”家長學校授課專家

              致力于語文教學教研工作,注重家庭教育、心理教育等針對學生健康成長的研究

              引起學生焦慮主要來源于學校和家庭

              李老師介紹,學習焦慮是學生群體中一種特定的緊張狀態,是學生對來自現實的或預想的學習情境對自己自尊心構成威脅而產生的擔憂心理現象,引起學生焦慮的主要來自兩個方面。

              第一是學校。比如有的學校過度營造競爭氛圍、教師不注意自己的言行、同學間不善意的惡作劇等。李老師回憶,以前她的班里有一名男生特別胖,五年級時體重達90多公斤。因此一些調皮的同學給他起了各種難聽的外號,甚至有些還帶有侮辱性,令他非常難過,導致他不愿意去學校。李老師從他的周記中了解到情況后,給他寫了一段話:嘴巴長在別人身上,讓他們說去吧,但肥胖對身體確實不好,咱們是時候注意控制飲食了,開始鍛煉吧。中考結束,一個體格均稱、陽光開朗的少年來學校找李老師,而李老師已完全認不出他。孩子媽媽說,孩子為減肥吃盡了苦頭,但他堅持下來了,變得越來越自信、越來越開朗。

              第二是家庭。有些家長教育孩子的方式單一,經常采用訓斥、催促、責罵的方式,對待孩子的問題沒有耐心,喜歡拿自己的孩子跟別人家的孩子作比較,甚至父母教育理念不統一,互相埋怨指責。家長的這些行為,都有可能在孩子的心里埋下學習焦慮的種子。李老師女兒的一個好朋友今年讀高二,是住校生,每周只有周六可以回家。女兒告訴李老師,她這個好朋友平時在學校學習很忙,壓力大,但每次回到家就像摁下了“靜音鍵”一樣不愿多說話。父母擔心影響她學習,調皮的弟弟被送到外婆家,父母說話都把聲音壓低。她如果走出房間做一些與學習無關的事情,馬上會被父母說:“要抓緊時間學習啊,別浪費時間?!薄澳阋忌虾么髮W,為弟弟樹立榜樣?!薄@樣的家庭氛圍讓她感到壓抑,周六放假她都不想回家。

              父母自己做到不焦慮是關鍵

              怎樣緩解孩子的學習焦慮情緒呢?

              了解并尊重孩子。首先要了解孩子的性格特點。有些孩子性格特別內向,不喜歡與人交流,不輕易向別人吐露心聲,經常默不做聲,根本看不出他心里想什么;有些孩子又特別細膩敏感,喜歡對號入座,別人的一個眼神、一句話都有可能以為是針對自己;有些孩子不夠自信,做什么事都怕,遇到困難不敢嘗試而直接放棄;有些孩子個性特別好強,半句批評都受不了……這些性格特點的孩子最容易焦慮,需要父母特別注意,不能采用簡單粗暴的方式要求孩子,而是要傾聽孩子心里的真實想法。

              其次要做到“五多五少”。多鼓勵,少批評;多引導,少代替;多尊重,少指責;多耐心,少急躁;多運動,少做題。一些家長可能會對“多運動、少做題”不理解,認為孩子學習任務重,哪有時間去運動。其實,已有研究證實:運動能促進孩子的大腦和四肢協調發展,增強孩子的自信心和意志力,促進孩子的大腦更靈活、更聰明。有一句話說得很有道理,“會運動的孩子不會差到哪里去”。

              要孩子不焦慮首先父母不要焦慮?!昂⒆由砩系膯栴},都是在反映父母的思想言行,孩子就是父母的一面鏡子?!痹谖覀兘拥椒从硨W校老師布置作業多的投訴中,在開學后兩周以及期末考試前兩周特別多,經過教育部門實地核查,90%以上的作業量是適中的,并非如家長投訴的那樣。透過這種現象的背后,看到的是家長情緒焦慮的表現。

              關于作業問題,青秀區教育局教研室根據不同學段、不同學校分別對2000名學生和家長進行問卷調查,從“每天完成作業情況、作業完成用時、考試前后的情緒、成績對心情的影響、是否有學校以外的作業、周末上興趣班或補習班情況、家庭氛圍對學習的影響”等方面進行調查,調查數據顯示家長對孩子的學業更緊張、更擔心,父母比孩子更焦慮。

              父母學會與孩子共同進步

              孩子的問題首先從父母身上找,父母應該怎么做?

              避免追求完美教育的負面影響。在教育孩子的過程中,許多父母有追求完美的趨向,甚至提出過高的目標,讓孩子長期處在緊張、焦慮的狀態中。在父母的影響下,有些孩子對自我的要求也很高。如在寫作業時發現一個字或一個筆畫沒寫好就反復擦寫,導致作業用時過長甚至完成不了。這些都是過于追求完美出現的負面影響。每一個孩子都有自己的學習風格,應尊重孩子的學習風格,認識孩子的長處,發揮孩子的智能特長。

              教會孩子調適心理。一個人快樂的秘訣在于有很強的心理調適能力,能很快地從失望或悲傷中振作起來。如果孩子受到挫折,首先要讓他知道前途是光明的,再鼓勵他調整心態,從挫折中看到希望。最好是通過故事或事例讓孩子受到啟發。父母言傳身教,遇到問題或困難時不焦慮、不急躁、不悲觀,為孩子樹立好榜樣。

              營造和諧、幸福的家庭氛圍。有資料表明,在和諧、幸福的家庭中成長的孩子,心理的安全感、抗壓能力要比在不幸家庭中成長的孩子強得多。阿德勒說:幸運的人一生都被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年。

              培養孩子的自信心。自信是一種健康的心理狀態。自信的人自我認同感強,容易形成一種自我發展的動力。自信的人抗挫能力強,做事或學習容易成功,容易獲得成就感,越成功就越自信,形成良性循環。

              為人父母也是一門學問,需要家長不斷學習,與孩子共同進步。焦慮是會傳染的,快樂也是會傳遞的,愿我們每一位家長向孩子們傳遞的都是積極向上的正能量情緒,幫助孩子身心健康成長。(陳媚)

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            【糾錯】 責任編輯: 張嫻君
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